Aunque evitar una carga de trabajo excesiva depende de cada persona, existen algunas pautas que pueden ayudarle a manejar correctamente esta situación.
El medico de Bienestar familiar de la Universidad de los Andes, Germán Otálora, comenta que ?el estrés siempre va a estar ahí. Lo que podemos hacer es controlarlo y mejorar las herramientas propias para poder manejar nuestra respuesta ante situaciones difíciles?.
Tenga en cuenta que actualmente los ambientes de trabajo tienen una constante preocupación por el mejoramiento del clima organizacional.
?Las empresas de hoy se preocupan por mantener climas amables: que las relaciones interpersonales sean en buenos términos, que las personas se sientan gratificadas en su trabajo en materia de logro y que se disminuya el estrés?, comenta Otálora.
Consejos para reducir el estrés
Si su ambiente de trabajo no es el más adecuado, puede buscar otras actividades que le ayuden a disipar la sobrecarga laboral.
Claudia Silva, enfermera de Bienestar Universitario de la Universidad Central, asegura que existen formas muy efectivas para manejar el estrés. Conocer las señales que el cuerpo le da a cada persona es uno de los mecanismos más fiables para determinar qué tal alto es.
Asimismo, esta profesional recomienda tener cuidado de no tensionarse demasiado por cosas que no lo ameritan.
?Es conveniente aprender a evaluar todas las situaciones que le están causando estrés y mirar si hay que darles el mismo calificativo a todas o si es necesario ponerles la misma cantidad de energía y preocupación. Hay eventos a los cuales le invertimos cantidad de energía que no vale la pena?.
Abra sus espacios
Es recomendable planear sus actividades de forma que le quede algún tiempo libre para disfrutarlo con su familia, o en lugares donde esté en contacto con la naturaleza.
Al respecto, Silva agrega que ?se deben organizar las tareas y priorizar por orden de importancia. No es lo mismo una cosa que me están pidiendo para dentro de una hora a una cosa que me piden para la próxima semana?.
En este sentido, si usted tiene que vivir constantes situaciones de tensión, busque la forma de controlarlo. Así invertirá la energía justa y podrá manejarlo con mayor tranquilidad.
Siga estas indicaciones para que pueda llevar una vida laboral no solo ordenada sino también más tranquila. Recuerde que su salud es verdaderamente importante.
Redacción elempleo.com
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