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¿Cómo aprender a descansar y no obsesionarse con el trabajo? Esto te puede interesar

 

El Empleo Noticias
2024-02-16T12:09:43-05:00

No siempre es bueno excederse con la rutina diaria, porque el cuerpo y la mente también necesitan un espacio para recuperarse.

Para nadie es un secreto que las responsabilidades del día a día obligan a las personas a llevar una rutina estricta para poder cumplir con los compromisos, ya sea a nivel educativo, laboral, familiar o personal. Sin embargo, siempre llega el momento en el que nos sentimos agotados y muchas veces el cuerpo empieza a reaccionar con una congestión leve o en el mayor de los casos, un fuerte dolor de cabeza. (Acá puedes registrar tu hoja de vida y encontrar trabajo)   

Establecer límites claros, priorizar el tiempo libre, delegar tareas y practicar constantemente el autocuidado, puede ayudarte a disfrutar de una vida más equilibrada y satisfactoria, tanto en el trabajo como fuera de él. 

Por esto, hemos recopilado consejos y actividades que te ayudarán a descansar la mente y el cuerpo en un periodo considerable, para recuperar fuerzas y realizar cada actividad de manera correcta. 

 

Haz esto para descansar y dejar de pensar en tu trabajo :

  • Escucha música instrumental. 

  • Practica meditación consciente. 

  • Haz ejercicio por lo menos tres veces por semana. 

  • Evita quedarte encerrado/a en el tiempo que tengas libre, mejor aprovecha para salir a un parque y conectar con la naturaleza. 

  • Estira los músculos antes de dormir. 

 

Descansar del estrés que puede generar el trabajo, es esencial para mantener un equilibrio saludable en la vida. Incorporar estos consejos en tu rutina diaria puede ayudarte a manejar el estrés de manera más efectiva y a disfrutar de una mayor sensación de bienestar en general. (Haz una actualización en tu hoja de vida)   

 

  

 

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